Para comenzar el día con energía es necesario consumir ricos desayunos saludables que nos ayuden a rendir todo el día.
El desayuno nos debe aportar por el 25% de las calorías de un día obteniéndolas de los alimentos con buenas características nutricionales, como por ejemplo: Vitaminas:
Por ejemplo yo suelo utilizar naranjas y kiwis
que nos ofrecen una buena fuente de vitamina C y nos aporta antioxidantes.
Hidratos de carbono y proteínas: yo suelo desayunar un mollete integral con jamón y aceite de oliva virgen extra.
El mollete integral aporta la energía de absorción lenta, durante mucho tiempo, evitando así que se dispare el nivel de insulina y el hambre.
El aceite de oliva virgen extra, este contienen Grasas insaturadas y fitosteroles (protectores cardiovasculares).
Con un efecto beneficioso para el colesterol.
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y el jamón la proteína de calidad.
El Aceite de Oliva
Virgen Extra Hojiblanca “Especial desayunos” es ideal para el pan, tiene una pincelada a un
toque leve de hierba verde combinado con el aroma de otras frutas maduras.Un aceite elaborado pensando en las personas a las que les gusta disfrutar de
todo los sabores
Con este desayuno no te faltara, la energía necesaria
para llegar hasta el mediodía. En www.deantequera.es
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