A lo largo del invierno y después de las fiestas vamos
acumulando toxinas y líquidos, que hace que nuestro cuerpo aumente de volumen,
ahora estamos en el momento justo de depurar nuestro cuerpo y aumentar nuestra energía.
Con un
poco de voluntad y constancia y siguiendo los siguientes consejos, podréis notar
los cambios:
Uvas
Puedes comerlas directamente o preparar jugo. Con esto eliminarás muchas
toxinas acumuladas en tu organismo.
Limón
Este alimento ayuda al funcionamiento del hígado y a limpiar la sangre
además es un excelente antioxidante. Agrega el jugo de medio limón recién
exprimido a un vaso de agua y beberlo en ayunas.
Cereales
Los cereales y granos enteros integrales poseen altos contenidos en fibra,
nutrientes y antioxidantes; además son una gran fuente de energía y grasas
saludables para el organismo humano. Agrega a tu dieta almendras, nueces, pan
de cereal, arroz, trigo, maíz, centeno o avena.
Té verde
Este contribuye a la reducción de peso. También gracias a su alto contenido
en isoflavonas y catequinas, es ideal para retrasar el envejecimiento, mejorar
la circulación, limpiar el hígado y cuidar las arterias. Toma una infusión o
varias al día para limpiar el colon.
Piña
Come durante un día completo su pulpa o prepara jugo. Esta fruta es muy
refrescante y tiene un gran poder para limpiar y desintoxicar el organismo.
Ajo
Consumir ajo te ayudará a combatir los radicales libres ya que contiene
propiedades benéficas para el sistema digestivo. Lo puedes comer en distintos
platillos.
Caldo de vegetales
Este te brindará agua, fibra y minerales necesarios para depurar el
cuerpo; las hojas verdes como la lechuga, espinaca o los berros son
antioxidantes y ayudan a liberar toxinas.
Tomar mucha agua
Para rehidratar el cuerpo, recuperar la vitalidad y reducir la hinchazón
debes beber suficiente líquido durante el día.
(Via: Consentido)
